¿Qué son los juanetes?
Los juanetes, o hallux valgus, son una deformidad progresiva del dedo gordo del pie, que se desvía hacia los demás dedos, formando un bulto doloroso en el lateral del pie. Aunque suele considerarse un problema de adultos, su origen comienza muchas veces en la infancia, cuando el pie aún está en desarrollo y es altamente moldeable.
📉 ¿Por qué se producen los juanetes?
Aunque pueden existir factores hereditarios o biomecánicos, la causa principal es el uso continuado de calzado inadecuado, especialmente con:
-
Puntera estrecha (comprime los dedos)
-
Drop elevado (talón más alto que la puntera)
-
Suela rígida (impide la movilidad natural)
-
Tallas incorrectas (demasiado pequeñas o sin espacio funcional)
Estas condiciones alteran la posición del primer dedo y favorecen su desviación progresiva.
👶 ¿Se pueden prevenir desde la infancia?
Sí, y cuanto antes se actúe, mejor. Durante los primeros años de vida, los pies están en desarrollo, y el entorno (incluido el calzado) tiene un impacto directo en su forma y función.
🧒 ¿Qué tipo de calzado ayuda a prevenir los juanetes?
Un calzado infantil saludable debe tener:
-
Puntera ancha y anatómica, que permita a los dedos abrirse
-
Cero drop, para mantener el pie plano y alineado
-
Suela fina y flexible, que favorezca el movimiento natural
-
Materiales blandos, que no presionen zonas sensibles
👉 Todas estas características definen al calzado barefoot o respetuoso, que acompaña el desarrollo del pie sin modificarlo.
🧠 ¿Y si ya se detectan signos de desviación en un niño?
Lo ideal es:
-
Revisar el tipo de calzado que está usando
-
Eliminar zapatos con puntera estrecha o suela rígida
-
Valorar con un podólogo especializado en desarrollo infantil
-
Empezar a usar barefoot adaptado a su etapa
Cuanto antes se detecte el problema, mayores son las probabilidades de corregirlo sin necesidad de intervención médica futura.
🦶 Barefoot también en adultos con juanetes
Aunque este artículo está enfocado en la prevención infantil, muchas personas adultas con juanetes encuentran alivio al cambiar a barefoot gracias a:
-
Mayor espacio para los dedos
-
Eliminación de presión constante sobre la articulación
-
Mejora de la alineación y el equilibrio
⚠️ Eso sí: la transición debe hacerse progresivamente y con modelos adecuados a la sensibilidad del pie.
✅ Conclusión
Los juanetes no aparecen de un día para otro, y en la mayoría de casos, pueden prevenirse si desde pequeños cuidamos cómo se calzan nuestros hijos.
En Garós seleccionamos solo calzado barefoot con punteras anatómicas reales, suelas flexibles y materiales que respetan el desarrollo natural del pie.
👟 Si tienes dudas, te asesoramos personalmente para elegir el mejor calzado según la edad, la etapa y la forma de pie de tu peque.
0 comments