Qu’est-ce qu’un pied sain ?
Cela paraît simple, mais la plupart des gens n'ont jamais pris le temps d'observer leurs pieds… jusqu'à ce qu'ils aient mal. Un pied en bonne santé n'est pas seulement un pied indolore, mais un pied qui remplit sa fonction biomécanique sans limitations ni compensations.
Les 5 clés pour un pied en bonne santé
1. Mobilité totale
Un pied en bonne santé doit pouvoir fléchir, s’étendre et bouger librement.
- Si vous ressentez une raideur ou un « blocage » lorsque vous marchez, quelque chose ne va pas.
2. Doigts alignés et séparés
Les doigts doivent pointer vers l’avant et avoir de l’espace entre eux.
- Les orteils en griffe, les orteils qui se chevauchent ou les orteils déformés indiquent une pression prolongée (presque toujours due aux chaussures).
3. Soutien équilibré
Un pied sain répartit bien le poids.
- Si vous avez tendance à mettre plus de poids d’un côté ou remarquez des callosités récurrentes, il peut y avoir un déséquilibre affectant vos genoux et votre dos.
4. Voûte plantaire fonctionnelle (ni plate ni forcée)
La voûte plantaire doit être activée lors de la marche, et non enfoncée ou surélevée de manière rigide.
- Les chaussures pieds nus aident à renforcer la voûte plantaire naturellement.
5. Aucune douleur, ni en marchant ni en se tenant debout
Les douleurs en fin de journée, au lever ou en marchant ne sont pas normales, même si elles sont devenues courantes.
Et si vous ne respectiez pas tout cela ?
Ne vous inquiétez pas. Votre pied peut retrouver une partie de sa fonction si vous lui donnez un peu de liberté et d'encouragement.
✔️ Changez vos chaussures
✔️ Faites des exercices d'activation
✔️ Consultez des professionnels spécialisés
Conclusion
Un pied sain n’est pas parfait : c’est un pied qui travaille, qui bouge, qui respire.
Et la première étape pour en avoir un est d’arrêter de l’enfermer dans des chaussures restrictives.
Chez Garós, nous vous aidons à choisir une chaussure pieds nus qui respecte votre pied, le soutient et restaure son état naturel. 💚
0 commentaire