Transición al calzado barefoot
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¿ Que significa la TRANSICIÓN?
Pasar de un calzado convencional, con puntera estrecha, suelas gruesa, dura y nada flexibles, tacones que pueden llegar hasta 12 cm... y hacer un cambio a una manera de calzarse mas natural y saludable cómo es el objetivo del uso del calzado barefoot es importante hacerlo de una manera paulatina para que nuestros pies y el resto del cuerpo (piernas y espalda principalmentente) se vayan habituando.
Existen diferentes estrategias y tipos de calzado aptos para realizar esta transición al calzado barefoot. Por ejemplo utilizar una suela un poco mas gruesa ( aprox 6mm) que los ideales minimalistas, pero que sea totalmente plana, permitiendo una pisada natural pero con menores sensaciones del suelo. Serian un ejemplo los modelos de BLANDY'S con suela de transición que tiene un grosor de 6mm ( a diferencia de lso 3 mm de lo smodelos con suela barefoot).
Hay marcas o modelos que se comercializan con distintos tipos de plantillas para permitir acompañarnos en la transición hacia el barefoot. Las plantillas con drop ( más altas por la parte del talón que por la punta) permiten al pie pasar de caminar con una inclinación de la parte posterior a totalmente plano. Estarian indicadas para las fases iniciales, aunque algunas personas podrian sentir que ese cambio ya es suficiente para ellos, la transición completa acabaria usando una plantilla totalmente plana y con muy poco grosor. Las marcas SUNNI SABBI y FREE MUSTANG (para adultos) tienen este tipo de plantillas.
Otras marcas o modelos tienen más de una plantilla que aunque sean totalmente planas, su grosor se suma y se pueden ir retirando a medida que se vaya avanzando en la transición hacia el uso del calzado barefoot. Este es el caso de la novedosa marca OHNE PROJECT y su modelo 080.
Por otro lado, casi todas las marcas de calzado que diseñan zapatos respetuosos cuidan mucho los acabados de la parte interior del zapato y eso las hace adecuadas para su uso sin plantilla.
A parte del uso progresivo del calzado también se recomineda massajear y ejercitar los piés para ganar flexibilidad y despertar los músculos que no habian estado trabajando en relación al uso del calzado convencional.
Muchas gracias si has llegado hasta aquí. Puedes dejar tus comentarios o preguntas para que sigamos ampliando conocimientos en este fascinante mundo.